O que você pode fazer se a sua parte inferior das costas doer

A coluna lombar é a parte das costas que suporta as cargas mais pesadas, suportando o peso do corpo de uma pessoa e todos os pesos que ela levanta durante o dia. É por isso que a força do espartilho muscular da região lombar e a sua saúde são tão importantes para a vida e a mobilidade de cada pessoa. Quando a região lombar dói, é fundamental compreender as causas da dor para encontrar meios eficazes de eliminá-la.

Para entender o que fazer quando suas costas doem na região lombar, em primeiro lugar, você precisa descobrir por que isso aconteceu. É melhor fazer isso com a ajuda de um especialista qualificado, que, com base em todos os sintomas, pode identificar a causa da disfunção da coluna lombar e prescrever um tratamento eficaz.

Dor lombar não pode ser tolerada, ela pode afetar seriamente a mobilidade adicional de uma pessoa. Os especialistas também não recomendam tentar resolver o problema sozinho, pois isso pode agravar muito a situação.

A coluna vertebral é um sistema complexo composto de muitos elementos interligados. O funcionamento harmonioso de cada um deles garante uma boa mobilidade de todo o corpo.

Mesmo que a região lombar não doa o tempo todo, mas de vez em quando, você não deve pensar que a dor irá embora por si mesma. As sensações dolorosas são sempre uma síndrome que indica a presença de algum distúrbio. Ignorá-lo é permitir que a doença se desenvolva e progrida.

dor nas costas na região lombar foto 1

Causas de dores nas costas

Levar em consideração todas as possíveis causas que podem estar causando a dor lombar ajudará você a descobrir o que fazer a seguir. Na maioria das vezes, a dor lombar pode ser causada pelos seguintes motivos:

  • doenças da coluna vertebral - escoliose, osteocondrose, osteoporose, espondilose;
  • nervos comprimidos;
  • hérnia intervertebral;
  • estresse excessivo na coluna;
  • hipotermia ou resfriados na parte inferior das costas;
  • estilo de vida passivo, má circulação nas costas;
  • doenças dos órgãos internos localizados na região lombar;
  • dor durante a gravidez.

É muito raro que a dor nas costas apareça separadamente de outros sintomas e não seja acompanhada por nenhuma outra manifestação. Na maioria das vezes, a pessoa sentirá alguns distúrbios ou mudanças adicionais no funcionamento do corpo. Pela natureza da dor e pelos sintomas que a acompanham, o médico será capaz de determinar sua causa e prescrever o que fazer em seguida.

Por exemplo, se a dor aguda intensa for acompanhada por uma vontade frequente de urinar, isso pode indicar um distúrbio que é da natureza da cólica renal. É um sinal do desenvolvimento de urolitíase no corpo.

É muito importante contar ao especialista em detalhes quando a dor nas costas começou a incomodar pela primeira vez, como exatamente se expressa o desconforto nas costas, para que o médico possa entender o problema e prescrever o que fazer a seguir.

dor nas costas na região lombar foto 2

Como aliviar a condição

Se a parte inferior das costas estiver doente, é imperativo consultar um neurologista. Especialmente se as sensações dolorosas não vão embora por vários dias, e com o movimento ou esforço, elas se intensificam. Muitas vezes, o tratamento de um problema na região lombar inclui o uso de medicamentos que reduzem a inflamação e restauram a função da coluna vertebral. Em alguns casos, o uso de medicamentos para a dor é necessário para aliviar os espasmos musculares e compreender as causas do distúrbio.

Outras maneiras de eliminar a dor na região lombar incluem:

  • procedimentos de fisioterapia;
  • massagem ou terapia manual;
  • tomar vitaminas e cálcio para restaurar a densidade óssea;
  • fisioterapia.

O exercício é o tratamento mais comumente usado para a dor lombar porque a ginástica pode resolver o problema de forma rápida e eficaz. Para cada caso individual, o médico pode prescrever um conjunto diferente de exercícios que serão mais adequados para o tratamento de uma doença específica. A regra básica do paciente é fazer tudo como disse o especialista e seguir todas as recomendações para uma recuperação rápida.

O método mais recente de tratamento de doenças nas costas é a acupuntura, realizada de acordo com as antigas tradições chinesas. Este método permite eliminar o espasmo muscular, ativar a circulação sanguínea e normalizar a atividade da coluna vertebral. Em casos raros de doenças avançadas, o médico prescreve uma intervenção cirúrgica para eliminar o problema que surgiu na parte inferior das costas.

Após a operação, o paciente será orientado a fazer ginástica terapêutica e profilática, cujo objetivo principal é restaurar o trabalho confortável da região lombar. No entanto, deve ser realizado sob a supervisão e supervisão estrita de um médico, a fim de restaurar gradualmente a atividade e a força dos músculos. Se a dor voltar, o carregamento deve ser interrompido. Freqüentemente, o pós-operatório é acompanhado pela ingestão de vitaminas ou suplementos dietéticos que ajudam o corpo a se recuperar de doenças.

foto 3 de dor nas costas na região lombar

Prevenção de doenças da região lombar

Quando há dores nas costas, a primeira coisa a fazer é ir ao médico. No entanto, é muito mais fácil garantir que a dor nunca o incomode. Para fazer isso, você precisa seguir algumas regras simples que podem ser descritas como um estilo de vida saudável.

Em primeiro lugar, a atividade física moderada, mas regular, irá garantir um forte espartilho muscular das costas, tornando muito mais fácil e mais fácil a transferência de pesos e cargas.

Em segundo lugar, uma nutrição adequada, rica em vitaminas e microelementos, permitirá que todos os órgãos e partes do corpo, em particular a coluna vertebral, sejam fortes e funcionem normalmente por muitos anos.

Em terceiro lugar, um local confortável para dormir e um colchão ortopédico que garante a distribuição correta do peso corporal durante o sono ou repouso.

Iniciando os exercícios, é necessário aumentar gradativamente a carga e a quantidade de exercícios para que os músculos se acostumem ao trabalho. Você pode praticar qualquer tipo de esporte que lhe dê prazer: correr, fazer exercícios, nadar, até mesmo caminhar ao ar livre trará benefícios tangíveis para o corpo. Cuidando de si mesma e de seu corpo, a pessoa será capaz de esquecer por muito tempo qualquer dor.